'30 분 운동 레슨'
~ 요가/슬롯 꽁 머니 및 명상 ~ Held

우리가 집에서 계속 일하면서 운동 부족을 해결하는 것이 큰 도전이되었습니다 Pasona Medical Health Management 본사는 많은 직원과 전문가 직원이 매일 참여하는 여러 온라인 연습을 조직합니다
오늘날의 주제는 "슬롯 꽁 머니과 명상"이었습니다 일을 마친 후 휴식을 취한 다음 30 분의 요가로 휴식을 취하십시오


슬롯 꽁 머니 꽁 머니은 요가에서 중요합니다 야마모토 (Yamamoto) 강사는 화면을 통해 "느리고 큰 슬롯 꽁 머니 꽁 머니에주의하십시오 몸과 상호 작용하십시오"라고 말했다 연습은 부드러운 배경 음악으로 천천히 진행되지만 각 포즈는 쉽지 않습니다 나는 신체적 앉은 자세에서 뒤로 기대어 다리를 들고 엉덩이로 몸을 지원하는 "보트 포즈"가 내 복부 근육에 효과적이라는 것을 깨달았습니다
256 명이 집의 제한된 공간에서도 쉽게 수행 할 수있는 "30 분 운동 레슨"에 참여했습니다 참가자들은 "우리는 사람들과 대화를 적게했으며 집에서 우리 삶에서 자신을 상쾌하게 할 수있었습니다" "문을 닫은 아이들도 즐겼습니다"와 "우리는 당신이 우리를보고있는 것처럼 느끼게 할 수있는 올바른 조언을 얻었습니다"

<날짜와 시간>
2020 년 5 월 13 일 수요일, 19 : 30 ~ 20 : 00
<위치>
온라인으로 스트리밍됩니다

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